山形市青田リラクゼーションサロン Naturalcare | 日記 | 【身体を大地にしっかり根ざすポーズ】

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山形市青田リラクゼーションサロン Naturalcare の日記

【身体を大地にしっかり根ざすポーズ】

2012.06.05

足は軽く開いて肩幅くらいに開いて立って下さい、
手の平を自分の太腿の所につけて下さい、
そして軽く膝を曲げて下さい、

ゆっくりと膝を伸ばす時に自分の踵(かかと)がしっかり床についている・
大地に根差しているという感覚を覚えて下さい、
そして息を吐きながらゆっくりと膝を曲げてもう一度中腰になって下さい、

息をゆっくり吸いこみながら膝を伸ばして下さい、
息を吸い込みながらゆっくりと両手を上げて下さい、
息をゆっくりと吐きながら膝を曲げて下さい、

息を吸いながら膝を伸ばして下さい、
息を吐きながら膝を曲げて下さい、
息を吸いながら膝を伸ばして腕をゆっくりと下へおろして下さい、

今よりも少し足を広く開いて立って下さい、
上に腕を伸ばして自分の肘をつかんで下さい、

自分の踵が地面に掘りこんでいるような・
刺さっていくような感じにして下さい、

そしてぐっと胸を上に持ち上げて下さい、
胸はぐっと上に持ち上げるけど踵はぐっと地面に突き刺すと、

腕を伸ばして下さいそして手の平を前に向けて下さい、
ゆっくりと腕を下して下さい。

不安がある時にはこの踵を
踵の所をしっかりと大地に根差すという実感を持つことが大事です。





平成24年4月22日 エドデイリーセミナーより
http:// www.you nglivin g.com/j a_JP/ne ws/Even t/Edmes sage.ht ml
一部をシェアさせていただきます。

講師のエド・デイリー氏は正看護師として17年間精神科、 腫瘍科、HIV療法など多岐に渡る医療現場で活躍をしてきました。
またアメリカの有名デザイナーである ダナ・キャランが西洋医学と東洋のヒーリングセラピーを融合させ、 患者をホリスティックケアしていくために設立した
【アーバンゼン】の認定セラピストでもあります。
http://www.youtube.com/watch?v=sgHU8L70HKM&feature=share

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